こんにちは！今日は７月１０日納豆の日ですね！
日本食といえば納豆！！
ねばねばと独特の匂いで苦手な方も多いですが、
わたしは毎朝食べたいくらい大好きです
納豆が体に良いということは誰もが知っていることですが、
詳しく何にいいのかがあまり知られていません。
納豆を食べることで、腸の調子を整える・血行をよくする・骨を丈夫にする
代表的な役割でこのようなことがあります。
腸内細菌のバランスを整え便秘や下痢を改善します。
腸内環境を整えることはガンなどの予防にもなります。
そして糖の吸収を穏やかにする働きもあるのでダイエットにも効果あり
納豆に含まれるナットウキナーゼは血行改善や血栓除去の効果が
あるので、高血圧でお悩みの方の脳梗塞などの病気の予防になります。
骨を丈夫にするにはカルシウムだと思いがちですがカルシウムだけの摂取では
骨は丈夫になりません。納豆に含まれるイソフラボンでカルシウムの流出を予防
しなければいけません。両方をとることで骨は丈夫になります
このように納豆にはたくさんの効果があります！
苦手な方も是非食べてくださいヽ(*´∀｀)ノ 美味しいですよ♪
春奈でした〜
